Select the newsletter(s) to which you want to subscribe or unsubscribe.

9 советов для эффективного похудения

9 советов для эффективного похудения

9 советов для эффективного похудения

Если Вы хотите ускорить результаты Вашего похудения, а так же улучшить свое здоровье, используя Bios Life Slim, следуйте этим советам для эффективного похудения:

1. Поставьте перед собой цель

Заведите блокнот и запишите туда результаты, которых Вы хотите добиться в процессе похудения. Поставленная цель является отправной точкой в достижении любого результата. Чем более увлеченно Вы отнесетесь к достижению этой цели, тем более вероятным  является ее полное достижение.

2. Замерьте свои начальные параметры

Перед началом программы похудения с Bios Life Slim выделите несколько минут для того, чтобы замерить Ваши исходные данные и сделать фотографии. Замеряйте Ваши шею, грудь, руки, талию и бедра. Сделайте фотографии своей фигуры, как в фас, так и в профиль. Занесите все данные в блокнот. Из-за того, что Биос Лайф Слим является продуктом, который помогает расходовать, расщеплять и выводить жировые отражения, уменьшение объемов в сантиметрах Вы будете видеть быстрее, чем уменьшение веса в килограммах.

3. Сделайте Bios Life Slim частью распорядка Вашего дня

Принимайте Bios Life Slim два раза в день, за 10 - 15 минут до Вашей самой существенной еды – как правило, это обед и ужин. Смешайте каждый пакет с 240-300 мл воды, молока, сока, или другого напитка. Энергично перемешайте (наилучший способ: использовать стакан-блендер: пластиковый стакан с крышкой и шаром-пружиной внутри) и немедленно выпейте до того, как напиток загустеет.
Bios Life Slim можно принимать в любое время, с едой либо без нее.

4. Следуйте правилу 4-4-12

Для того, чтобы помочь Вашему организму эффективнее сжигать жир при помощи Bios Life Slim, Вы должны дать ему возможность иметь так называемые зоны сжигания жира в течении дня. Биос Лайф Слим поможет Вам избавится от чувства голода между основными приемами пищи, благодаря чему Вы постепенно откажитесь от перекусов между основными приемами пищи. Четко следуйте правилу 4-4-12: ничего не ешьте в течении 4-х часов между завтраком и обедом, ничего не ешьте в течении 4-х часов между обедом и ужином и ничего не ешьте в течении 12-ти часов между ужином и завтраком. Если все же Вы чувствуете, что не можете без перекуса – ешьте максимально здоровую и полезную пищу.

5. Пейте больше воды

Перестраивайтесь! Попытайтесь полностью исключить из своего рациона все безалкогольные газированные напитки, поскольку они содержать обилие сахаров и различных синтетических ингредиентов, тормозящих процесс метаболизма. Пейте больше воды  - это поможет Вашему организму выводить шлаки и жировые отложения более эффективно.

6. Выбирайте правильную пищу

Если Вы хотите похудеть и быть более здоровыми, выбирайте натуральные, простые продукты в супермаркете, а так же изучите новые рецепты приготовления пищи, сочетающие продукты здоровым образом. Для усиления эффекта, уменьшайте потребление продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, таких как сахар, белые мучные изделия, белый рис, и т.д.

7. Всегда ешьте завтрак

Отсутствие завтрака – одна из основных и самых распространенных причин набора излишнего веса. Первый прием пищи – это своеобразный сигнал организму о начале работы. Запускайте свой метаболизм максимально рано, ешьте на завтрак продукты, богатые протеинами, избегайте употребление углеводов. Самый простой способ здорового запуска метаболизма каждый день – протеиновый коктейль Lean Complete, являющийся полным заменителем одного приема пищи в день. Сочетайте его с фруктами или, например, овсяными хлопьями – такого завтрака будет вполне достаточно для того, чтобы полностью забыть о голоде в течении последующих 4-х часов.

8. Ешьте меньше

Когда Вы начнете регулярно принимать Биос Лайф Слим за 15 минут до еды, Вы почувствуете уменьшение или даже отсутствие аппетита. Воспользуйтесь этим, как сигналом к действиям – уменьшите порцию своего обеда и ужина. Для нормального функционирования нашего организма нам необходимо при каждом приеме пищи употреблять такое ее количество, которое может уместиться у нас на ладони. Меньше порция = меньше калорий + природная стабилизация сахара и холестерина в крови.

9. Увеличивайте физические нагрузки

Очень важно, чтобы Вы увеличили свою физическую активность, пусть даже совсем не значительно, но каждый день. Вам не обязательно начать пробегать каждое уро марафон или тратить в спорт зале 3 часа в день. Начните с простых вещей: выходя из дома, спускайтесь вниз не на лифте, а по ступенькам; направляясь куда-либо, пытайтесь больше идти, нежели ехать на транспорте; спросите себя какое-то время спустя, не готовы ли Вы начать делать полноценную зарядку дома или же записаться в спортивный клуб. Вы будете удивленны, но через какое-то время спорт станет частью Вашей жизни, а Ваша жизнь станет более яркой и насыщенной.